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Quand on interroge les nouveaux retraités sur leur satisfaction attendue durant la retraite et celle effectivement constatée, 60 % des nouveaux retraités répondent être aussi heureux qu’ils l’avaient imaginé, 19 % disent qu’ils le sont plus, et 21 %, qu’ils le sont moins (Etude DREES, décembre 2021).
Une fois à la retraite, vous continuez d’apprendre en vous appuyant sur les bases essentielles de votre vie : votre personnalité, vos valeurs, vos envies, les moyens dont vous disposez, votre entourage.
Tout dépend d’abord de votre état d’esprit :
Vous pouvez opter pour la retraite progressive, pour amorcer la transition en douceur ou reprendre une activité professionnelle une fois à la retraite, grâce au cumul emploi retraite. Vous pouvez également vous engager dans le bénévolat.
Consultez la page M’engager près de chez moi.
Identifiez une ou plusieurs activités qui vous ont toujours tenté. Pour avoir des idées, rien de tel que de lire ou d’écouter des contenus différents de ceux que vous avez l’habitude de consulter ! Vous pouvez aussi vous ouvrir à de nouveaux savoirs : l’Union française des Universités tous âges regroupe plusieurs universités ouvertes à toute personne disposant de temps libre, sans condition d’âge ou de diplôme.
Echanger avec des proches déjà à la retraite peut vous rassurer. Vous pouvez aussi vous rapprocher d’associations actives dans votre région.
Prenez le temps de la réflexion et faites le tri dans vos priorités !
Vous pouvez également demander un stage ou une journée de sensibilisation à la préparation retraite à votre employeur. Proposés par les caisses de retraite complémentaire Agirc-Arrco tout au long de l’année, ces dispositifs permettent d’aborder les thématiques essentielles pour passer le cap de la retraite en toute sérénité. Vous êtes intéressés ? Faites-en la demande auprès de la direction des ressources humaines ou du service de formation de votre entreprise.
Certains futurs retraités auront envie de réaménager leur logement, d’autres souhaiteront plutôt changer de lieu de vie et d’environnement… et vous ?
Vous souhaitez déménager et bénéficier d’un accompagnement ? Les caisses de retraite complémentaire proposent des services pour assister financièrement et administrativement les personnes qui déménagent. Pour le savoir, le plus simple est de contacter votre caisse par téléphone ou par mail.
Prenez le temps de réfléchir à vos projets et échangez avec des proches déjà en retraite
Vous pouvez anticiper et prévoir les adaptations à entreprendre dans votre logement pour plus de sérénité. Vous souhaitez entreprendre des travaux dans votre logement ? Découvrez dans cette vidéo quelques idées d’adaptation du logement, faciles à anticiper : la visite filmée par Que Choisir
L’Espace Idées Bien chez moi, lieu d’information dédié à l’adaptation du logement, vous propose :
Il existe des initiatives permettant aux retraités, en fonction des événements de la vie, de « vivre chez soi sans être seul ». C’est trop tôt pour vous ? Si ce sujet vous intéresse, pour un proche âgé par exemple, consultez le portail national d’information pour les personnes âgées et leurs proches.
A la retraite, le champ des possibles des loisirs et des activités s’agrandit. L’essentiel est de vous faire plaisir : rester chez vous et bricoler, cuisiner, s’essayer à une pratique artistique ou sportive… mais aussi maintenir une activité intellectuelle en s’adonnant à la lecture, aux mots croisés ou fléchés, à des jeux divers.
Les bibliothèques et médiathèques municipales sont là pour vous, de même que les boites à livres permettant d’y placer les ouvrages déjà lus. S’il n’en existe pas dans votre commune, faites-en la demande à votre municipalité. A cette occasion (re-)découvrez l’offre culturelle (cinéma, théâtre, musées, expositions …) et associative de votre commune qui est affichée en Mairie.
La lecture développe les fonctions cognitives et aide à garder votre cerveau actif et à maintenir nos capacités mentales. Synonyme de relaxation, elle permet aussi de réduire le stress.
Vous pouvez également participer à des conférences grâce aux Universités du Temps Libre ou en ligne , apprendre une langue étrangère ou un instrument de musique, rejoindre une chorale, pratiquer des activités sportives ou de la danse.
Enfin, pourquoi ne pas faire des sorties tout en rencontrant de nouvelles personnes ? Sur le site onvasortir.com, vous pouvez faire vos recherches en fonction de votre situation géographique et choisir parmi les sorties proposées par les membres.
Pour poursuivre les découvertes, n’oubliez pas les voyages ou les escapades pour partir à la découverte de nos régions. Pour cela, vous pouvez profiter de réductions seniors pour le transport :
Les salles de cinéma et les théâtres proposent des tarifs réduits pour les seniors sur simple présentation d’une carte d’identité ; c’est aussi vrai pour les concerts et les événements sportifs, profitez-en ! Dans certains cinémas d’art et d’essai, il est aussi possible de cumuler la réduction senior avec une carte d’abonnement. Les monuments et les musées proposent également un tarif senior.
Les piscines municipales offrent aussi des réductions et parfois même un accès gratuit aux seniors. Renseignez-vous auprès de votre mairie.
Votre guide retraite aux 365 jours d’activités – REPLAY Benoît, 2018, 131 p.
Les caisses de retraite complémentaire peuvent vous orienter face à des difficultés passagères en vous proposant une démarche d’aide personnalisée. Retrouvez ci-dessous les coordonnées téléphoniques des services dédiés à ce type de besoin :
L’UNAF vous propose des Points Conseil Budget
Du temps pour moi
Du temps pour moi et ma famille
Du temps pour moi et mes proches
La retraite, de nouveaux rythmes à construire
Visite virtuelle – Que Choisir
Les aides pour adapter votre logement
Des aménagements pour mieux vivre chez soi
Préparer ma vie à la retraite
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Et pourtant… Selon les derniers chiffres du ministère de la Santé, les plus de 60 ans sont 15 millions aujourd’hui en France. Soit plus de 20 % de la population. Dans moins de 10 ans (en 2030), ils seront 20 millions.
Et puis vieillir, ça peut être formidable !…
Certes, le corps et l’apparence changent mais le passage à la retraite ouvre un nouveau chapitre de la vie. On a plus de temps pour soi et pour les autres. On peut vivre à son rythme, s’investir dans des causes, se consacrer pleinement à ses passions ou en découvrir de nouvelles.
C’est en tout cas, la vision de l’Agirc-Arrco. Une vision confirmée par l’enquête Indice du Vieillir heureux Agirc-Arrco réalisée auprès de 1 009 Français âgés de 45 ans et plus interrogés en ligne du 19 juin au 7 juillet 2023.
C’est entre 65 et 79 ans qu’on se sent le mieux dans sa vie. C’est l’un des enseignements de l’Enquête « Indice du Vieillir heureux » menée par l’Agirc-Arrco en partenariat avec la Fabrique Spinoza et l’institut Think.
Un millier de personnes, âgées de 45 ans et plus, ont noté sur une échelle de 0 à 10 leur degré de satisfaction sur un ensemble de paramètres-clés du bien vieillir.
Vous voulez en savoir plus sur l’enquête « Indice du vieillir heureux » Agirc-Arrco ?
Et vous, à quel niveau se situe votre indice « Vieillir heureux » ?
Pour le savoir, répondez à notre test !
Menée en 2022, l’étude « Vieillir heureux » est une mine d’infos et d’idées inspirantes pour bien vivre l’avancée en âge… et qui égratigne au passage quelques idées reçues !
Oui, la vieillesse peut être active, joyeuse et citoyenne.
Oui, vieillir est une chance et la vieillesse révèle ses propres richesses en termes d’expérience, de lucidité, d’amour, de sagesse…
Pour en savoir plus, consultez l’étude « Vieillir heureux » :
Au-delà du paiement des retraites, l’Agirc-Arrco propose à ses assurés des services d’accompagnement et de prévention pour vivre mieux apportant des solutions à 2 millions de personnes chaque année.
Parce que chacun d’entre nous, quelle que soit sa situation, quel que soit son âge, peut un jour être confronté à des difficultés, les caisses de retraite complémentaire Agirc-Arrco ont développé un ensemble de services pour accompagner leurs assurés dans la recherche de solutions adaptées.
Des services pour agir et vivre sereinement la retraite et accompagner l’avancée en âge :
Des services pour accompagner les aidants et soutenir les personnes en situation de fragilité :
Le coût de ces services est intégralement pris en charge par votre caisse de retraite complémentaire Agirc-Arrco, quel que soit le niveau de vos ressources.
Nos services d’accompagnement et prévention
Flyer annuaire des caisses de retraite
Nos services d’accompagnement et de prévention
Ma boussole aidants
Centre de prévention
Nous vous proposons de participer à des évènements sur les thématiques des aidants et de la prévention à côté de chez vous.
Une nouvelle période de votre vie s’annonce, la retraite ! Ce petit quiz vous permettra d'orienter votre réflexion.
Faux
Vrai
Il n’est jamais trop tôt pour réfléchir à sa vie à la retraite ! Si les démarches de demande de retraite doivent commencer 6 mois avant le départ souhaité, il est pertinent de vous projeter le plus tôt possible et de vous poser les bonnes questions, sur votre logement, sur les activités que vous auriez envie de mener, sur votre état de forme.
La prévention recouvre plusieurs domaines : le sommeil, la mémoire, l’activité physique et l’équilibre alimentaire. Pour la mémoire, par exemple, on sait aujourd’hui qu’un individu est capable d’effectuer de nouveaux apprentissages, quel que soit son âge. L’alimentation, notamment, contribue à garder une bonne « plasticité cérébrale ». Les centres de prévention Agirc-Arrco peuvent vous accompagner dans l’acquisition des bons réflexes pour rester en forme.
L’Agirc-Arrco et les caisses de retraite complémentaire proposent des stages de préparation à la retraite ou une journée de sensibilisation, au cours desquels sont abordés de nombreux sujets : vie sociale, prévention, démarches retraite… Près de 9 stagiaires sur 10 sont satisfaits de ce dispositif et le recommanderaient à leurs proches. Si vous souhaitez bénéficier de cette offre, rapprochez-vous du service des ressources humaines de votre entreprise. Consultez notre rubrique « Anticiper et être accompagné »
Vous l’aurez compris, il n’y a pas de mauvaise réponse, il y en a même beaucoup plus ! Votre emploi du temps, une fois à la retraite, sera sans nul doute bien chargé. Mais avez-vous exploré toutes les pistes pour vous occuper ? Découvrez nos conseils ! Consultez nos rubriques :
Vous avez obtenu {calculation-1} bonnes réponses sur 4
Vous êtes au bon endroit pour vous préparer à la retraite. N’hésitez pas à consulter l’ensemble de nos rubriques pour en savoir plus sur les questions à vous poser et aborder sereinement la retraite.
Quitter le quiz
Bravo, vous avez déjà les bons réflexes pour aborder votre future retraite ! Vous découvrirez dans nos rubriques de nombreux conseils pour parfaire votre préparation à la retraite en toute sérénité !
Bravo ! Vous avez de bonnes connaissances pour préparer votre vie à la retraite. N'hésitez à consulter notre actualité sur notre site Agirc-Arrco.
Pour imaginer de nouveaux horizons à explorer ou tout simplement profiter d’un repos bien mérité, il faut se maintenir en forme une fois qu’on a passé le cap de la retraite. Le changement de rythme de vie et ses implications ne sont pas anodines au quotidien, notamment pour la qualité du sommeil. Raison de plus pour être à l’écoute de soi et agir dans les domaines qui sont à sa portée. Les habitudes, l’âge, l’activité professionnelle antérieure et les capacités de chacun jouent un rôle certain, mais n’empêchent pas d’agir au quotidien pour sa santé, chacun à la mesure de ses capacités.
Dans les centres de prévention Agirc-Arrco, des professionnels vous accueillent gratuitement à partir de 50 ans. Une équipe pluridisciplinaire vous propose un bilan de prévention, sous la forme d’une évaluation globale (médicale, psychologique et sociale) et de conseils personnalisés.Des ateliers et des conférences pourront également vous être proposés à la suite du bilan.
Pour bénéficier d’un bilan gratuit et personnalisé, dans le centre de prévention le plus proche de chez vous ou en téléconsultation, rendez-vous sur : www.centredeprevention.fr
Une bonne santé passe par une activité physique régulière et adaptée à ses capacités. De multiples possibilités sont offertes pour bénéficier de ce temps avec d’autres, pour explorer dans la convivialité des activités qui renforcent ses capacités. Vous avez perdu l’habitude de bouger ? Repérez ce qui vous ferait plaisir et avec quels amis vous pourriez pratiquer : yoga, marche nordique, bricolage, jardinage…
Une santé de qualité passe évidemment par une alimentation variée et équilibrée, si possible locale et de saison. Une alimentation la moins transformée possible est aussi un critère à respecter. Comme pour l’activité physique, la notion de plaisir en mangeant et en préparant les mets est importante et est souvent associée au partage d’un repas avec des amis ou des proches. L’attention apportée à son alimentation prend d’autant plus d’importance qu’on a maintenant du plus temps à y consacrer.
Bouger, manger… mais aussi penser et atteindre un équilibre mental qui permet de bien vivre à la retraite. Le bien-être psychologique est lui aussi essentiel. Il dépend de la richesse des relations sociales mais on peut lui donner un coup de pouce via la méditation, la relaxation, etc. Enfin, une attention particulière doit être apportée à votre sommeil. La qualité de ce dernier est essentielle pour bien vivre sa retraite et se lancer avec toute l’énergie voulue dans les activités que l’on souhaite.
L’action sociale territoriale Agirc-Arrco propose de nombreux événements sur les thématiques prévention, aussi bien en région qu’à distance, animés par des professionnels experts.
Connaissez-vous Happyvisio ? L’Agirc-Arrco et vos caisses de retraite complémentaire sont partenaires de HappyVisio, une plateforme proposant des visioconférences et des ateliers. Avec HappyVisio, vous pouvez vous former, vous informer et échanger avec un animateur expert et les autres participants sur un large choix de thématiques, en lien avec votre santé, votre bien-être et bien plus ! L’inscription est gratuite. Pour en savoir plus, rendez-vous sur : www.happyvisio.com. Vous pouvez également participer à un évènement Agirc-Arrco : conférences, forum, théâtre, activité physique, web-conférences, autant de manières de vous parler de prévention, d’aidance, de vieillissement heureux. Pour en savoir plus, consultez la rubrique Participer à un évènement.
Bien vieillir : des ateliers de prévention pour rester en forme
D’autres possibilités s’offrent également à vous pour vous informer sur les conseils santé à la retraite. Le site « Bien vieillir » vous guide pour rester en forme à la retraite en vous proposant des conseils et des ateliers sur diverses thématiques.
Sans oublier les examens de santé proposés par l’Assurance Maladie
L’examen de prévention en santé (EPS) est adapté à l’âge, au genre, aux risques ainsi qu’au suivi médical habituel des assurés. Il est gratuit.
Bien manger, bien vivre, bien vieillir – Dr SEROG Patrick et LEVY-BASSE Roseline, 2021, 200 p.
Les centres de prévention Agirc-Arrco
Rester en forme
Consultez les vidéos des centres de prévention
Le temps de la retraite peut être du temps libéré pour des loisirs et des passions qu’on ne pouvait pas forcément assouvir lorsqu’on était actif.
Vous pouvez devenir adhérent d’une association culturelle ou sportive et partager des activités avec d’autres.
Vous pouvez aussi donner de votre temps pour les autres et ainsi faire de nouvelles rencontres ou bien pratiquer une nouvelle activité… Cela peut se concrétiser en intégrant une association locale, un collectif de quartier ou un réseau de solidarité entre voisins, à l’instar de Voisins Solidaires.
Vous pouvez également devenir membre actif ou bénévole d’une association. De multiples réseaux ou associations existent pour vous guider et vous proposer des missions de bénévolat, dans des domaines aussi variés que la santé, l’emploi, l’enfance, l’environnement :
Vous êtes encore salarié et vous souhaitez vous engager dans le bénévolat ou le mécénat de compétences ? Passerelles et Compétences propose des programmes de courte ou longue durée pour découvrir le secteur associatif et mettre à profit votre expérience et vos compétences avant même votre départ à la retraite.
Enfin, pourquoi ne pas créer votre propre association ? Cela suppose une réflexion sur son objectif, ses moyens, son organisation et le temps que vous pouvez y consacrer.
En savoir plus pour créer une association : associations.gouv.fr, rubrique «Créer votre association».
Où se renseigner près de chez vous ?
Votre commune offre probablement déjà des initiatives locales où s’investir en tant que simple adhérent ou membre actif. Consultez la liste des associations actives autour de votre lieu de résidence mise à disposition par votre mairie !
Les caisses de retraite complémentaire soutiennent des associations de tout type, en général actives dans le domaine social. Renseignez-vous auprès de votre caisse pour savoir comment vous y engager. Certaines caisses de retraite ont également créé des réseaux de bénévoles :
JeVeuxAider.gouv.fr est la plateforme publique du bénévolat, proposée par la réserve civique. Elle met en relation celles et ceux qui veulent agir pour l’intérêt général avec les associations qui ont besoin de bénévoles.
Les missions de bénévolat sont ouvertes à toute personne âgée de plus de 16 ans et résidant en France, sans condition de nationalité.
M’engager près de chez moi
Vous êtes bientôt à la retraite et vous vous posez des questions sur cette nouvelle page à écrire ?
Cet espace a été pensé pour vous accompagner dans cette période de transition entre activité professionnelle et retraite. Vous y découvrirez des conseils en matière d’accompagnement et de prévention, pour vous aider à vous poser les bonnes questions et appréhender le mieux possible cette nouvelle période de vie.
Vous souhaitez bénéficier d’un accompagnement personnalisé ? Rapprochez-vous de votre caisse de retraite complémentaire ou de votre employeur. Vous pourrez sans doute bénéficier d’un stage ou d’une journée de sensibilisation à la préparation de votre retraite.
Des formations de préparation à la retraite et des journées de sensibilisation sont proposées par les caisses de retraite complémentaire Agirc-Arrco tout au long de l’année.
Ces dispositifs se déroulent sur une durée de 1 à 2 jours et sont organisés en présentiel ou en distanciel. Ils sont animés par des professionnels de la retraite, de la prévention, du patrimoine.
Si vous souhaitez bénéficier de cette offre, adressez-vous à la direction des ressources humaines ou au service de formation de votre entreprise.
Au cours de ces formations, sont abordées des thématiques essentielles pour vous accompagner et passer le cap de la retraite en toute sérénité :
N’oubliez pas les salons et forums régionaux dédiés à la préparation à la retraite : bien vivre sa retraite, cela se prépare !Ces rendez-vous réunissent en général des professionnels dans les domaines de la retraite, de la vie pratique, du patrimoine, du logement, du tourisme, des loisirs, de la santé, du sport, du bien-être et de la vie associative.
Formation de préparation à la retraite – Pour les salariés
Lorsque la perte d’autonomie s’installe, il devient nécessaire de passer le relais à des professionnels : aide à domicile ou orientation vers une résidence de retraite.
Vous ressentez le besoin d’être conseillé(e) ou accompagné(e) ? Votre caisse de retraite vous aide à évaluer la situation et vous apporte écoute et conseils sur les solutions envisageables, vous informe sur les coûts et les aides à solliciter et peut, à votre demande, vous accompagner dans vos démarches administratives.
Pour bénéficier de ce service, contactez le service Ecoute, conseil et orientation de votre caisse.
L’Agirc-Arrco est propriétaire de près de 90 établissements pour personnes âgées (résidences autonomie, Ehpad, établissements de soins).
Géré par deux réseaux associatifs, Univi et BTP RMS, l’ensemble du parc répond aux mêmes exigences de qualité de service (formation des personnels aux approches bien traitantes, qualité des bâtis et de l’hébergement…) et d’accessibilité financière.
Certains sont par ailleurs conventionnés et habilités à l’aide sociale.
Pour plus d’informations, contactez le service Ecoute, conseil et orientation de votre caisse ou de celle de la personne concernée.
Situé dans le 13ème arrondissement de Paris, l’Espace Idées Bien chez moi est un appartement témoin où découvrir des aménagements astucieux et des solutions simples pour améliorer le confort de votre logement.
C’est aussi un centre de ressources où consulter de la documentation, assister à des ateliers ou à des conférences sur le thème du logement.
Découvrez l’Espace idées bien chez moi en visite virtuelle
Les résidences BTP-RMS
Les résidences Univi
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