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14h à 17h
La Salle Art et Culture, rue mademoiselle Poulet, 77450 Esbly
Le Comité Action Sociale Agirc-Arrco Ile de France, en partenariat avec le Pôle Autonomie Territoriale de Coulommiers et la ville d’Esbly a le plaisir de vous inviter à une conférence autour de la nutrition animée par Valerie Valera (entrée gratuite – inscription obligatoire) :
Conférence « La nutrition globale : les liens entre alimentation, sommeil, microbiote et mouvement »
le jeudi 17 décembre 2026 De 14h à 17h (accueil à partir de 13h45)
Cette conférence d’une heure trente propose une approche globale et accessible de la prévention santé, en montrant comment l’alimentation, le microbiote, le mouvement et le sommeil sont étroitement liés. Nous verrons notamment comment construire une alimentation équilibrée sans régime ni culpabilisation, décrypter simplement les étiquettes alimentaires et mieux comprendre les atouts et les limites du Nutri-Score ou d’applications comme Yuka. Nous aborderons également le rôle du microbiote et des fibres, ainsi que l’intérêt du tour de taille comme indicateur de santé métabolique.
La conférence permettra aussi de mieux comprendre la différence entre activité physique et sédentarité, l’importance de préserver sa masse musculaire avec l’avancée en âge et les liens entre sommeil, appétit et comportements alimentaires. Enfin, nous évoquerons les compléments alimentaires et quelques réflexes essentiels en matière de sécurité alimentaire.
L’objectif est avant tout de transmettre des repères simples, fiables et concrets, que chacun puisse facilement intégrer dans son quotidien.
L’entrée est gratuite, mais les places sont limitées. Nous vous invitons à réserver votre place sans tarder :
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