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Nous vous proposons de participer à des évènements sur les thématiques des aidants et de la prévention à côté de chez vous.
Une nouvelle période de votre vie s’annonce, la retraite ! Ce petit quiz vous permettra d'orienter votre réflexion.
Faux
Vrai
Il n’est jamais trop tôt pour réfléchir à sa vie à la retraite ! Si les démarches de demande de retraite doivent commencer 6 mois avant le départ souhaité, il est pertinent de vous projeter le plus tôt possible et de vous poser les bonnes questions, sur votre logement, sur les activités que vous auriez envie de mener, sur votre état de forme.
La prévention recouvre plusieurs domaines : le sommeil, la mémoire, l’activité physique et l’équilibre alimentaire. Pour la mémoire, par exemple, on sait aujourd’hui qu’un individu est capable d’effectuer de nouveaux apprentissages, quel que soit son âge. L’alimentation, notamment, contribue à garder une bonne « plasticité cérébrale ». Les centres de prévention Agirc-Arrco peuvent vous accompagner dans l’acquisition des bons réflexes pour rester en forme.
L’Agirc-Arrco et les caisses de retraite complémentaire proposent des stages de préparation à la retraite ou une journée de sensibilisation, au cours desquels sont abordés de nombreux sujets : vie sociale, prévention, démarches retraite… Près de 9 stagiaires sur 10 sont satisfaits de ce dispositif et le recommanderaient à leurs proches. Si vous souhaitez bénéficier de cette offre, rapprochez-vous du service des ressources humaines de votre entreprise. Consultez notre rubrique « Anticiper et être accompagné »
Vous l’aurez compris, il n’y a pas de mauvaise réponse, il y en a même beaucoup plus ! Votre emploi du temps, une fois à la retraite, sera sans nul doute bien chargé. Mais avez-vous exploré toutes les pistes pour vous occuper ? Découvrez nos conseils ! Consultez nos rubriques :
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Vous êtes au bon endroit pour vous préparer à la retraite. N’hésitez pas à consulter l’ensemble de nos rubriques pour en savoir plus sur les questions à vous poser et aborder sereinement la retraite.
Quitter le quiz
Bravo, vous avez déjà les bons réflexes pour aborder votre future retraite ! Vous découvrirez dans nos rubriques de nombreux conseils pour parfaire votre préparation à la retraite en toute sérénité !
Bravo ! Vous avez de bonnes connaissances pour préparer votre vie à la retraite. N'hésitez à consulter notre actualité sur notre site Agirc-Arrco.
Pour imaginer de nouveaux horizons à explorer ou tout simplement profiter d’un repos bien mérité, il faut se maintenir en forme une fois qu’on a passé le cap de la retraite. Le changement de rythme de vie et ses implications ne sont pas anodines au quotidien, notamment pour la qualité du sommeil. Raison de plus pour être à l’écoute de soi et agir dans les domaines qui sont à sa portée. Les habitudes, l’âge, l’activité professionnelle antérieure et les capacités de chacun jouent un rôle certain, mais n’empêchent pas d’agir au quotidien pour sa santé, chacun à la mesure de ses capacités.
Dans les centres de prévention Agirc-Arrco, des professionnels vous accueillent gratuitement à partir de 50 ans. Une équipe pluridisciplinaire vous propose un bilan de prévention, sous la forme d’une évaluation globale (médicale, psychologique et sociale) et de conseils personnalisés.Des ateliers et des conférences pourront également vous être proposés à la suite du bilan.
Pour bénéficier d’un bilan gratuit et personnalisé, dans le centre de prévention le plus proche de chez vous ou en téléconsultation, rendez-vous sur : www.centredeprevention.fr
Une bonne santé passe par une activité physique régulière et adaptée à ses capacités. De multiples possibilités sont offertes pour bénéficier de ce temps avec d’autres, pour explorer dans la convivialité des activités qui renforcent ses capacités. Vous avez perdu l’habitude de bouger ? Repérez ce qui vous ferait plaisir et avec quels amis vous pourriez pratiquer : yoga, marche nordique, bricolage, jardinage…
Une santé de qualité passe évidemment par une alimentation variée et équilibrée, si possible locale et de saison. Une alimentation la moins transformée possible est aussi un critère à respecter. Comme pour l’activité physique, la notion de plaisir en mangeant et en préparant les mets est importante et est souvent associée au partage d’un repas avec des amis ou des proches. L’attention apportée à son alimentation prend d’autant plus d’importance qu’on a maintenant du plus temps à y consacrer.
Bouger, manger… mais aussi penser et atteindre un équilibre mental qui permet de bien vivre à la retraite. Le bien-être psychologique est lui aussi essentiel. Il dépend de la richesse des relations sociales mais on peut lui donner un coup de pouce via la méditation, la relaxation, etc. Enfin, une attention particulière doit être apportée à votre sommeil. La qualité de ce dernier est essentielle pour bien vivre sa retraite et se lancer avec toute l’énergie voulue dans les activités que l’on souhaite.
L’action sociale territoriale Agirc-Arrco propose de nombreux événements sur les thématiques prévention, aussi bien en région qu’à distance, animés par des professionnels experts.
Connaissez-vous Happyvisio ? L’Agirc-Arrco et vos caisses de retraite complémentaire sont partenaires de HappyVisio, une plateforme proposant des visioconférences et des ateliers. Avec HappyVisio, vous pouvez vous former, vous informer et échanger avec un animateur expert et les autres participants sur un large choix de thématiques, en lien avec votre santé, votre bien-être et bien plus ! L’inscription est gratuite. Pour en savoir plus, rendez-vous sur : www.happyvisio.com. Vous pouvez également participer à un évènement Agirc-Arrco : conférences, forum, théâtre, activité physique, web-conférences, autant de manières de vous parler de prévention, d’aidance, de vieillissement heureux. Pour en savoir plus, consultez la rubrique Participer à un évènement.
Bien vieillir : des ateliers de prévention pour rester en forme
D’autres possibilités s’offrent également à vous pour vous informer sur les conseils santé à la retraite. Le site « Bien vieillir » vous guide pour rester en forme à la retraite en vous proposant des conseils et des ateliers sur diverses thématiques.
Sans oublier les examens de santé proposés par l’Assurance Maladie
L’examen de prévention en santé (EPS) est adapté à l’âge, au genre, aux risques ainsi qu’au suivi médical habituel des assurés. Il est gratuit.
Bien manger, bien vivre, bien vieillir – Dr SEROG Patrick et LEVY-BASSE Roseline, 2021, 200 p.
Le temps de la retraite peut être du temps libéré pour des loisirs et des passions qu’on ne pouvait pas forcément assouvir lorsqu’on était actif.
Vous pouvez devenir adhérent d’une association culturelle ou sportive et partager des activités avec d’autres.
Vous pouvez aussi donner de votre temps pour les autres et ainsi faire de nouvelles rencontres ou bien pratiquer une nouvelle activité… Cela peut se concrétiser en intégrant une association locale, un collectif de quartier ou un réseau de solidarité entre voisins, à l’instar de Voisins Solidaires.
Vous pouvez également devenir membre actif ou bénévole d’une association. De multiples réseaux ou associations existent pour vous guider et vous proposer des missions de bénévolat, dans des domaines aussi variés que la santé, l’emploi, l’enfance, l’environnement :
Vous êtes encore salarié et vous souhaitez vous engager dans le bénévolat ou le mécénat de compétences ? Passerelles et Compétences propose des programmes de courte ou longue durée pour découvrir le secteur associatif et mettre à profit votre expérience et vos compétences avant même votre départ à la retraite.
Enfin, pourquoi ne pas créer votre propre association ? Cela suppose une réflexion sur son objectif, ses moyens, son organisation et le temps que vous pouvez y consacrer.
En savoir plus pour créer une association : associations.gouv.fr, rubrique «Créer votre association».
Où se renseigner près de chez vous ?
Votre commune offre probablement déjà des initiatives locales où s’investir en tant que simple adhérent ou membre actif. Consultez la liste des associations actives autour de votre lieu de résidence mise à disposition par votre mairie !
Les caisses de retraite complémentaire soutiennent des associations de tout type, en général actives dans le domaine social. Renseignez-vous auprès de votre caisse pour savoir comment vous y engager. Certaines caisses de retraite ont également créé des réseaux de bénévoles :
JeVeuxAider.gouv.fr est la plateforme publique du bénévolat, proposée par la réserve civique. Elle met en relation celles et ceux qui veulent agir pour l’intérêt général avec les associations qui ont besoin de bénévoles.
Les missions de bénévolat sont ouvertes à toute personne âgée de plus de 16 ans et résidant en France, sans condition de nationalité.
Vous êtes bientôt à la retraite et vous vous posez des questions sur cette nouvelle page à écrire ?
Cet espace a été pensé pour vous accompagner dans cette période de transition entre activité professionnelle et retraite. Vous y découvrirez des conseils en matière d’accompagnement et de prévention, pour vous aider à vous poser les bonnes questions et appréhender le mieux possible cette nouvelle période de vie.
Vous souhaitez bénéficier d’un accompagnement personnalisé ? Rapprochez-vous de votre caisse de retraite complémentaire ou de votre employeur. Vous pourrez sans doute bénéficier d’un stage ou d’une journée de sensibilisation à la préparation de votre retraite.
Des formations de préparation à la retraite et des journées de sensibilisation sont proposées par les caisses de retraite complémentaire Agirc-Arrco tout au long de l’année.
Ces dispositifs se déroulent sur une durée de 1 à 2 jours et sont organisés en présentiel ou en distanciel. Ils sont animés par des professionnels de la retraite, de la prévention, du patrimoine.
Si vous souhaitez bénéficier de cette offre, adressez-vous à la direction des ressources humaines ou au service de formation de votre entreprise.
Au cours de ces formations, sont abordées des thématiques essentielles pour vous accompagner et passer le cap de la retraite en toute sérénité :
N’oubliez pas les salons et forums régionaux dédiés à la préparation à la retraite : bien vivre sa retraite, cela se prépare !Ces rendez-vous réunissent en général des professionnels dans les domaines de la retraite, de la vie pratique, du patrimoine, du logement, du tourisme, des loisirs, de la santé, du sport, du bien-être et de la vie associative.
Votre espace personnel vous accompagne tout au long de votre carrière et de votre retraite.
En y accédant, vous retrouverez toutes les informations de votre carrière personnelle depuis votre premier emploi. Ces informations remontent grâce aux déclarations sociales nominatives réalisées tous les mois par les employeurs du secteur privé.
Pour vous garantir une sécurité renforcée, l’accès à votre espace personnel se fait via le dispositif du gouvernement France Connect.
Vous vous connectez à partir d’identifiants que vous utilisez déjà auprès d’une administration (impots.gouv, ameli, la poste…).
Si vous ne souhaitez pas utiliser ce dispositif pour accéder à votre espace personnel, vous pouvez vous créer un compte, mais vous serez limité dans l’utilisation des services proposés.
Dans ce cas, vous devrez vous munir de votre numéro de sécurité sociale. A chaque connexion à votre espace, vous devrez fournir une image ou une photo de votre pièce d’identité. Ceci est mis en place pour la protection de vos données personnelles et pour éviter les usurpations d’identité.
Vous allez maintenant être redirigé vers votre espace Retraite. Pour obtenir des informations sur votre dossier de retraite vous devez vous authentifier afin d’accéder au formulaire de contact.
